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¿Te estás preparando para un maratón, un medio maratón, 10 km o un trail?
No busques más, ¡la aplicación Kiprun Pacer está aquí para ayudarte! Es tu entrenador personal y gratuito, que crea planes de entrenamiento personalizados para ayudarte a superar tus metas de running.

💡¿CÓMO FUNCIONA?
- Fija tu objetivo de tiempo para tu carrera
- Elige los días de entrenamiento disponibles
- Descubre tu plan personalizado solo para ti
- Envía tus sesiones a tu reloj Garmin o Coros (próximamente Apple), incluyendo los ritmos.
- Importa actividades de tu reloj Garmin, Polar, Suunto, Coros o Fitbit (próximamente Apple), o añádelas manualmente
- Informa: después de cada sesión, haznos llegar tus comentarios para que mejoremos tu plan basándonos en tus sensaciones, rendimiento, forma física y más

¿Necesitas ayuda para fijar tu objetivo de tiempo?
No te preocupes, nuestros algoritmos de predicción del rendimiento están aquí para ayudarte a determinar el objetivo perfecto.

¿Tu rendimiento de carrera está mejorando?
Tu plan se adapta en función de tu progreso y rendimiento.

¿Te gustaría conocer tu VMA (velocidad máxima aeróbica)?
Evaluamos tu capacidad para correr desde tu primera semana de entrenamiento, incluida tu VMA.

¿Estás atascado por culpa de una agenda muy ocupada?
¡No hay problema! Puedes reprogramar fácilmente cualquier sesión de entrenamiento.

🏃TÓMATELO A TU PROPIO RITMO 
- Actualizamos el ritmo de running apropiado en función del tipo de sesión (resistencia básica, velocidad, ritmo específico)
- Después de cada actividad, ajustamos tu nivel de forma física, lo que te permite marcar tu propio ritmo y reducir el riesgo de lesión
- Todas las sesiones de entrenamiento incluidas en esta aplicación de running han sido diseñadas meticulosamente y verificadas por entrenadores certificados que cuentan con una amplia experiencia corriendo trails, maratones, medios maratones y carreras de 10 km

🤝NUESTRO PLAN COMPLETO 
Nuestro plan de entrenamiento integral incluye:
- Sesiones de recuperación para optimizar la recuperación corporal
- Descubre un montón de consejos sobre running: información técnica, orientación nutricional, consejos de entrenamiento cruzado, seguimiento del progreso, recomendaciones sobre el equipamiento, estrategias de running, incentivos para estar más motivado y mucho más

⛰️TRAIL RUNNING
Nuestros planes de entrenamiento para trail running están aquí para guiarte —de 0 a más de 120 km (ultra-trail run). Incluyen una variedad de programas, como:
- Rutinas de entrenamiento cruzado, con ciclismo y running
- Sesiones de entrenamiento en cuesta cortas y largas 
- Ejercicios de entrenamiento de fuerza 

✨CONOCIMIENTOS DE EXPERTOS 
Hemos combinado a la perfección conocimientos, experiencia y ciencia Kiprun Pacer para diseñar unos planes personalizados para cada runner, ya sea para maratones, medios maratones, 10 km o carreras de trail.
Nuestro equipo:
- Jérôme Sordello: coach y autor de la biblia del running francesa, Jérôme aporta un montón de conocimientos prácticos y científicos para analizar diversas disciplinas y ayudar a los deportistas a alcanzar sus objetivos
- Thomas Planque: entrenador oficial del VAFA, Thomas aprovecha su experiencia entrenando para dar forma a los principios básicos de Kiprun Pacer
- Cédric Morio: ingeniero de I+D en el SportsLab, la división de Investigación y Desarrollo de Decathlon, Cédric tiene un doctorado en Ciencias del Deporte y es el cerebro que hay detrás de Kiprun Pacer. También es instructor deportivo certificado por el estado y contribuye como editor asociado al respetado "European Journal of Sport Science" (Revista europea de ciencias del deporte)

¿Tienes alguna pregunta? 
También puedes explorar nuestro apartado de Preguntas frecuentes en https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb
https://kiprun.com/pacer/privacy.html

Kiprun Pacer: Limitless Together.
La aplicación Kiprun Pacer es un producto de Decathlon.

Planes de entrenamiento personalizados para maratón, medio maratón, 10km o trail

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